最近总感觉眼睛干涩、注意力涣散？明明没做什么却疲惫不堪。这可能是屏幕时间超标的信号。尤其对于大脑尚在发育的青少年，过度使用电子设备的潜在影响更需要我们警惕——这也正是许多专业应用和模式明确设置“18岁以下青少年禁用”或严格时长限制的原因。但作为成年人，我们同样需要一套自己的数字健康管理方案。你的数字
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