你是不是也遇到过这样的场景？聚会时别人谈笑风生，自己却躲在角落刷手机；小组讨论时想法很多，话到嘴边又咽了回去。这种社交时的紧绷感，我朋友丽芳也曾深有体会。但现在的她，却能在各种场合从容交流。这中间的转变，其实就源于几个简单可操作的心法。心态调整：把“表演”换成“分享”丽芳发现，很多人紧张是因为把自己
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